Waarom is zelfvertrouwen zo belangrijk?

En hoe kun je dat nu verbeteren

Met het schrijven van dit blog geven wij jou wat tips om toe te passen en uiteindelijk met meer zelfvertrouwen door je leven heen te gaan.

Waar te beginnen met je zelfvertrouwen?

Misschien loop je al een tijdje rond en twijfel je over jezelf wie je bent, wat je kan en hoe anderen naar je kijken. Als dat het geval is laat dat zien dat je eigenlijk te weinig zelfvertrouwen hebt en je daar best wel wat meer van kunt gebruiken.

Makkelijker gezegd dan gedaan!  Maar…. niet onmogelijk en je bent zeker niet de enige die hiermee worstelt.

Het hebben van zelfvertrouwem word ook wel heel erg opgeblazen en regelmatig verkeerd geinterpreteerd. Het gaat niet om enkele momenten die plotseling voorbij komen.

Het is iets wat gedurende jouw leven ontwikkeld is of juist niet helemaal ontwikkeld is tot het niveau dat je in jezelf gelooft en er op je jouw kwaliteiten en vaardigheden vertrouwd.

Met genoeg zelfvertrouwen kun jij de handelingen of vaardigheden die jij bezit en die je graag wilt doen toepassen in je leven zonder dat je daar de hulp van iemand anders bij nodig hebt.

Waarom is het belangrijk om aan je zelfvertrouwen te werken?

Je zelfvertrouwen is eigenlijk de basis van waaruit jij jezelf in de maatschappij neerzet en niet geheel onbelangrijk hoe jij naar jezelf kijkt.

Als dit aan de lage kant is dan werk je onbewust jezelf vaak tegen. Je laat kansen liggen die je eigenlijk best had kunnen nemen. Je haalt je zelf naar beneden en kan jezelf soms onwaardig of niet goed genoeg vinden zonder dat daar een “echte” reden voor is.

Vaak hoor je van anderen “jij kan dat prima” of “Je ziet er super uit” maar zie jij dit zelf ook zo?

Het kan je zelfbeeld verlagen en hierdoor kun jij jezelf minder goed en fijn voelen in je leven dan eigenlijk nodig is.

Je kunt hier aan werken en dit verbeteren waardoor je uiteindelijk zult merken dat er op meerdere vlakken een verandering komt in jouw bestaan.

Enkele tips voor het verbeteren van jouw zelfvertrouwen

1 Lach wat meer naar jezelf

Waarschijnlijk lach je veel naar anderen maar lach jij ook wel eens naar jezelf?

Simpelweg even een vriendelijke glimlach in de spiegel terwijl je naar jezelf kijkt.

Ook jij bent die vriendelijke glimlach waard en neem deze dan ook eens goed in je op en probeer dit maar eens elke dag te doen als je opstaat en naar bed gaat om jouw zelfvertrouwen een boost te geven.

Geef jezelf die glimlach en voel/zie hoe vriendelijk jij bent en laat je lichaam die hormonen van geluk maar aanmaken want dat ga je zeker voelen. (onderzoeken hebben aangetoont dat een lach meer serotonine en endorfine aanmaakt en dit zijn nou net de gelukshormonen).

2 Vergeef mensen en situaties uit het verleden

Zoals we al zeiden is het hebben van weinig zelfvertrouwen iets wat zich opbouwt gedurende jouw leven en wellicht zijn er situaties of momenten geweest in je leven dat iemand of meerdere personen nare of gemene dingen tegen jou hebben gezegd waardoor jij je heel klein voelde of zelf heel verdrietig en ongewenst, ongeliefd . Dit zijn enkele voorbeelden maar er kunnen natuurlijk meerdere situaties zijn.

Waar het om gaat is ; probeer die situaties nog eens voor je te halen en er vanuit dit moment naar te kijken. Tuurlijk kan het zijn dat jij nog steeds die gevoeligheid of de pijn hierdoor voelt alleen het is tijd om dat los te laten en de persoon of personen in kwestie te vergeven.

Waarom?? – want het is jou aangedaan! – Om de simpele reden dat het jou nog steeds naar beneden haalt en dat niet langer de bedoeling is. Jij gaat werken aan het vergroten van je zelfvertrouwen en daarmee heb je de meningen of oordelen van anderen niet meer nodig.

JIJ MAG ER ZIJN en de mensen of situaties uit het verleden worden vergeven.

Hoe doe je dat?

-Schrijf het op, zo gedetailleerd mogelijk

– Omschrijf het gevoel wat het je gaf

– Lees het hardop voor aan jezelf

– Zeg hardop ik vergeef iedereen die bij dit moment betrokken was ( dus ook jezelf)

– Hiernaa kun je het papier verbranden( wees voorzichtig) of verscheuren en weggooien

Met het loslaten / vergeven van mensen en situaties maak je ruimte om het op te vullen voor positieve momenten en houden de mindere momenten jou niet meer zo erg in de greep.

Probeer jezelf elke dag een compliment of positief woord te geven

Waarschijnlijk ben jij erg goed in het zeggen en geven van comlimenten en positieve vriendelijke woorden tegen anderen. Het word tijd dat je nu gaat toepassen op je zelf wat je ook steeds aan anderen geeft.

Ga maar eens op het moment dat je die lach in de spiegel oefent en geef jezelf een compliment of zeg een positieve zin tegen jezelf, bijv. Goed gedaan of je bent een geweldig mens. Dit kan een heel mooie boost aan je zelfvertrouwen geven.

Je kunt zelf ondtdekken wat voor jou comfortabel aan voelt omdat dit in het begin best even moeilijk en lastig kan zijn. Er zijn ook affirmatiekaartjes die je hierbij kunnen helpen door elke dag een kaartje te kiezen, dit hardop aan jezelf voor te lezen en de rest van de dag met je mee te dragen.

Ontdek affirmatiekaartjes online die je kunnen helpen.

Begin met fysiek bewegen/sporten

Bewegen/ sporten helpt je fysiek en emotioneel weer in beweging te komen. De energie weer te laten stromen en om je spieren weer wat sterker te maken. Bijkomend voordeel is dat er ook weer gelukshormonen worden aangemaakt.

Ook helpt sporten je om achteraf een voldaan gevoel te geven en je hebt gelijk de mogelijkheid om jezelf na het bewegen of sporten een compliment te geven zoals “Yes ik heb het gedaan”!

Oftewel begin en leg de lat niet te hoog maar begin gewoon en pluk de vruchten.

Hopelijk helpen deze tips jou om in ieder geval een begin te maken in het vergroten van je zelfvertrouwen. Wij zijn er van overtuigd dat je dat kunt en mocht je wat emotionele ondersteuning of advies nodig hebben weet dat de mediums en consulenten er ook voor jou zijn!

Heel veel succes en vertrouw op je proces!

NK